実現したいことがあるのになかなか行動に移せない
そんな経験ありますよね。
”痩せたい”
”収入を増やしたい”
”恋人が欲しい”
と思ってもやる気になれない。
やる気が出ない時にどうやったらやる気になるか
全米１００万部のベストセラー、TEDトークで大反響を呼んだメルロビンスの５秒の法則（５Second rule）についてご紹介します。
人はなぜやらないのか
あなたの望みは何ですか
それを実現するためにできることは何ですか
本を読んだり、インターネット検索したり、勉強したり、
考えられることはあります。
ではそれをなぜやらないか
メルロビンスさんはこう言っています。
FACT:
YOU ARE NEVER GOING TO FEEL LIKE IT.
あなたは決してやる気になりません
脳は基本的には自動運転
つまり「いつもどおり」でやっているので
新しいことをやるには
変化を起こす力が必要なのだそうです。
その力を出すには
Force Yourself
強制的に自分に仕向けること
強制的にやるように仕向けることだそうです。
人生に行き詰まりや不満を感じるのはある欲求のシグナル
人生に行き詰まりや不満を感じるのは
毎日が何も変わらないルーティンだから
朝起きていつもと変わらない朝食を食べて、通勤して、忙しく仕事に追われ、帰宅して、同じようなテレビを見て、ベッドに入る
もううんざりしているのです。
人は日々成長しています。
髪も皮膚も細胞も骨も
そして心も探究と成長を必要としているのです。
その探究と成長も欲求を満たす唯一の方法は
強制的に居心地を悪くさせることです。
居心地のいいところから出なければならないのです。
５秒の法則とは
何かやりたいこと、やらなければならない時に
５秒以内に行動に移さなかったら
あなたの脳は非常ブレーキをかけて
やらない理由や後回しにする理由を見つけて
それをやめさせてしまいます。
そこで、
何かやらなければいけないことが思いついた瞬間に
「５・４・３・２・１ GO!」で５秒以内に行動することが大事なのだそうです。
朝暖かくて快適なふとんから起き上がろうとして
やっぱりやめようと思う前に
５・４・３・２・１で
GOOOOOOOO!!!
起きてしまえば快適。
そんな経験ありませんか。
確かに５秒以上経つとやらない理由を作ってしまいます。
「こんなことしたって無駄」とか
「自分には無理だ」とか
私たちが生を受け今生きているのはものすごい確率だそうです。
計算によるとそれは
４００兆分の１の確率！！！
奇跡のような存在のあなた
あなたにはやることがあります
頭で思い悩むより
５秒以内にまず行動
５・４・３・２・１ GOOOOOOO!!
実際にやってみての感想
いろいろと理由をつけてやらなかった時は
そんな自分が嫌で余計にフラストレーションが溜まっていました。
この方法で少しでも行動することで
「あら、私できるじゃん」という小さな成功体験になって
それが自分に自信をつけさせてくれて
「やる気」につながっている気がします。
続けていったら大きな成果につながると信じてやり続けてみようと思います！